Letní FIT CAMP s Luckou Pažinovou a Michalem Dolejšem na Dolní Moravě

Sport Hotel Dolní Morava

23. - 28.6.2020
Číslo zájezdu:  20CZSPHDMA26Program A
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 6 dní 5 nocí
Česká republika
Pardubický kraj
lokalita:
Dolní Morava

Dolní Morava

Dolní Morava je malá obec v Pardubickém kraji, okrese Ústí nad Orlicí, rozkládající se mezi Orlickými horami a Jeseníky na úpatí Králického Sněžníku. Obec je známým horským lyžařským střediskem. Část obce náleží do Národní přírodní rezervace Králický Sněžník, a právě ten je dominantou zdejšího kraje. Pod jeho vrcholem pramení řeka Morava, která celou obcí protéká od severu k jihu malebným údolím, lemovaným z obou stran dvěma zalesněnými hřbety.

Cvičební styly:
Tabata

Tabata

Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Josef Šupík, Martina Aišmanová a další
,
Kruhový trénink

Kruhový trénink

Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Josef Šupík, Eva Juklíčková a další
,
TRX

TRX

Total-body Resistence Exercise - způsob účinného cvičení a posilování těla pomocí závěsného systému TRX. Tvoří jej nastavitelné pásy opatřené sadou karabin, univerzálně použitelné pro každý druh postavy. Principem tréninku je zavěšení jedné části těla do popruhů, přičemž druhá část zůstává v kontaktu s podložkou. Podle tří základních principů nastavení intenzity tréninku lze každý cvik upravit podle výkonnosti jednotlivce. Kombinace vlastní váhy těla a svíraného úhlu s podložkou tak ovlivňuje výslednou intenzitu cvičení. Závěsný trénink poskytuje novou možnost budování přirozené funkční síly a flexibility. Blahodárný vliv má také na rovnováhu, koordinaci a stabilitu těla. Protože je TRX založeno na principu cvičení s vlastní vahou (procento použité zátěže každý nastavuje podle svého), je cvičení vhodné pro všechny úrovně fyzické zdatnosti. Během cvičení neexistuje žádné omezení pohybu a je umožněno naprosto dokonalé procvičení celého těla. TRX představuje efektivní a bezpečnou cestu za vašimi cíli, ať již jde o rozvoj síly, zlepšení rozsahu pohybu, redukci hmotnosti nebo všeobecné zvýšení kondice.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Josef Šupík, Ivana Hrubá a další
,
Kondiční běh

Kondiční běh

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Lektoři:
Lucie Pažinová
Pažinová 2

Lucie Pažinová

Specializace:
Více informací
,
Michal Dolejš
Michal Dolejš

Michal Dolejš

Specializace:
Více informací
Rezervace a platby prosíme nejpozději do 7.5.2020, po 7.5. místa pouze na dotaz kapacity a ceny
Tip CK CAPRO
8 890 
Termíny a ceny
Informace o hotelu
Poloha
Program zájezdu
Výlety a zajímavá místa
Termíny a ceny
Termín Délka pobytu Strava Doprava Program Cena
23. - 28.6.2020 (Program A)
8 890 
Termín
23. - 28.6.2020
Délka pobytu
6 dní / 5 nocí
Strava
Polopenze
Doprava
Vlastní
Program
Letní FIT CAMP s Luckou Pažinovou a Michalem Dolejšem na Dolní Moravě - Program A
8 890 
Info

Ceník

Dospělý na řádném lůžku 8 890 
Dítě od 2 do 12 let na přistýlce se 2 dospělými osobami 5 390 
Dítě do 12 let na řádném lůžku s 1 dospělou osobou s polopenzí 6 890 
Dítě do 2 let bez nároku na služby

Příplatky a slevy

Neobsazené lůžko 250   / noc
Necvičící -500   / pobyt
Dětská postýlka 200   / noc
Parkovné  / noc
Domácí zvíře (hradí se v místě, nutno hlásit předem v CK) 150   / noc

Cena zahrnuje

  • ubytování
  • snídaně - formou bufetu
  • večeře - servírovaná v podobě dvouchodového menu
  • cvičení podle druhu programu, viz záložka "Program zájezdu"
  • neomezený vstup do wellness (vířivka, bazén)
  • sleva 10% na skipass v areálu Větrný vrch
  • sleva 15% na lyžařskou školu a půjčovnu SUNSKI
  • parkovné
  • zákonné pojištění proti úpadku CK

Doplňující informace

  • Pobyt s programem bude realizován při minimálním počtu 10-ti cvičících osob, pokud není uvedeno jinak. Cestovní kancelář si vyhrazuje přizpůsobit program počtu a zdatnosti cvičících.
  • Slevy stejného druhu se nekombinují a nesčítají. Uplatnit lze takovou, která je pro klienta výhodnější nebo kterou si vybere.
  • Poskytnutí veškerých slev je podmíněno dodržením termínů splatnosti dohodnutých v cestovní smlouvě.
  • Nedílnou součást smluvního vztahu tvoří Všeobecné podmínky, Důležité informace, Reklamační řád, případně Přepravní podmínky, které si pozorně prostudujte ještě před uzavřením cestovní smlouvy. Na základě zkušeností Vám doporučujeme Vám uzavřít pojištění, které alespoň z části (až 80 %) pokryje rizika spojená se stornem zájezdu.

Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email.

Informace o hotelu
Poloha

Sport hotel DM se nachází v malebné horské oblasti Králického Sněžníku na pomezí Orlických hor a Jeseníků v obci Dolní Morava.

Program zájezdu

Jak strávit červen v pěkném prostředí Dolní Moravy?
máme tu další Fit camp, opět na Dolní Moravě v hotelu Sport hotel Dolní Morava

Tento fit camp je zaměřený jak pro dospělé tak pro rodiny s dětmi.

Těšit se můžete na lekce...TABATA, TRX, KRUHOVÝ TRÉNINK, BĚŽECKÝ TRÉNINK '''

V ceně je ubytování s polopenzí, neomezený vstup do wellness a cvičení.

Výlety a zajímavá místa